2017/05/11
■そもそも肩こりって…
肩こりと言っても感じ方や痛みは人それぞれです。
痛いと感じたり、重いと感じたり、張っていたり…、人によっては冷たいと感じる方もいらっしゃいます。
また肩こりを放置していると頭痛や吐き気につながるケースもあります。
もちろん原因や改善方法も異なってきますが、それらを総称して肩こりと呼ばれています。
そして、日本の健康問題の悩み、第二位とも言われています。
ちなみに一位は腰痛、三位に関節痛が挙げられます。
■肩こりの原因は？
では肩こりの原因は何でしょう？
実は日常常生活のちょっとした行動の中にも肩こりの原因はたくさん潜んでいます。
知っている方もいると思いますが幾つかご紹介します。
・重い荷物やカバンを持ち歩く
・パソコン作業
・スマホばかり使っている
・長時間同じ作業をしている
・眼精疲労・ドライアイ
・運動不足
・ストレス
・エアコンによる冷え
いかがですか？まさかこんなことが原因になっているなんて…と思う内容もあるかと思います。
これらに共通することは、肩に直接負荷がかかるのはもちろんのこと、同じ姿勢やストレスによる筋肉緊張・血行不良などが挙げられます。
他にも肥満や低血圧、内臓疾患など方に直接関係のないものも原因になります。
■対処法
上記にあるように、基本的な生活習慣や体のバランスを整えることが早道となります。
例えば、パソコン操作や読書の姿勢は正しい姿勢で行う、適度なストレッチを行なって、筋肉の衰えや緊張をさせないようにするなどです。
猫背などの体の歪みを直していくことも肩こりの対処になります。
■治療
療法には、温熱療法、運動療法、筋弛緩剤など様々にありますが、当院は整体を主としておりますのでマッサージ療法を行います。
肩こりの多くは血行不良から来てますので、筋肉のの緊張を緩和させ、血流を正常に戻していく整体は非常に効果的です。
上記でも上げたように、日常生活の習慣が原因の肩こりであれば、大抵は改善に向かいます。
もちろん生活習慣そのものを改善しない限り根本的な回線には至りませんので、そのためのアドバイスもいたします。
